Faptul că multe persoane câștigă uneori în greutate semnificativ odată cu vârsta nu poate fi contestat. De ce se întâmplă asta? Este cu adevărat vina alimentației proaste sau a alimentelor de calitate slabă? Sau poate oamenii sunt atât de aranjați genetic?
Aceste întrebări necesită răspunsuri. Fiziologii sunt gata să vorbească în detaliu despre astfel de nuanțe.
Energie și consumul acesteia
Toți copiii sunt activi, iar în adolescență, mulți tineri rămân și ei neobosiți. Dar indicatorii de activitate suplimentari scad cu aproximativ 10% la fiecare deceniu. Mobilitatea fizică generală a unei persoane scade, metabolismul încetinește, chiar și sistemul cardiovascular începe să funcționeze mai puțin intens.
Un fapt interesant: odată cu scăderea cu 10 la sută a activității, greutatea crește și cu 10 la sută. Acest fapt dovedește că activitatea joacă într-adevăr un rol semnificativ.
Hormoni și modificări de fundal
Această nuanță este cea mai relevantă pentru femei. Corpul sexului mai echitabil este creat special pentru a acumula masă suplimentară, iar acest proces este început de hormoni. Deci, în timpul sarcinii sau alăptării, o femeie poate deveni grasă. Același lucru se poate întâmpla cu o schimbare legată de vârstă în corpul feminin. Hormonii pot stimula acumularea de grăsimi, iar organismul îi va supune.
Vitalitate
În timp ce o persoană este tânără, el are multe obiective.De vreo 10 ani, trebuie să îți termini studiile, să găsești un loc de muncă și să începi o carieră, să ai o familie și copii. Omul își stabilește la nesfârșit obiective noi, nu are timp să stea liniștit. Cu un stil de viață activ, este dificil să te îngrași.
Cu toate acestea, în timp, viața devine mai stabilă, apare o rutină și, odată cu ea, plictiseala și lenea. O persoană activă, ieri, are o pierdere de vitalitate, o dorință de a se culca pe canapea și de a mânca ceva gustos pentru a cel puțin diversifica viața. Alături de aceasta, apare excesul de greutate.
Legea naturii
Toți oamenii sănătoși ar trebui să crească în greutate odată cu vârsta.. Acest fenomen are chiar un nume propriu: creștere legată de vârstă. La tineri, multe lucruri provoacă pierderea în greutate și chiar mai mulți factori pur și simplu nu-i permit să crească în greutate. Stresul, activitatea constantă necesită multe calorii. Sub expunere regulată la adrenalină, o persoană nu se poate îngrășa.
Însă, în timp, adrenalina începe să joace un rol complet diferit. Așadar, dacă până la 30 de persoane pierd în greutate din cauza acestuia, atunci după 35 de ani acest hormon provoacă o reacție opusă - creșterea în greutate. Din păcate, acest lucru se întâmplă pentru că organismul își pierde capacitatea de a rezista adrenalinei, iar pe fondul acțiunii sale începe producția de insulină, care formează grăsime. Dacă o persoană de aproximativ 40 de ani experimentează în mod regulat stres, puteți fi sigur că în curând se va îngrași.
Dietele, beneficiile și prejudiciile lor
În tinerețe, multe persoane folosesc diete pentru a se potrivi. Dar apoi din nou, care a funcționat bine la vârsta de 30-35 de ani, poate provoca daune semnificative la o vârstă mai matură. Se dovedește că cel mai adesea persoanele care merg regulat la o dietă se îngrașă.La urma urmei, simt constant disconfort și se străduiesc să combată foamea cel puțin într-un moment în care nu pierd. Și se dovedește un cerc vicios.
Dacă la tineri organismul este capabil să mențină rezultatul, atunci la o vârstă ulterioară, greutatea este dobândită rapid, trebuie doar să vă îndepărtați de dietă. Pierderea în greutate și, în general, respectarea unei diete devine din ce în ce mai dificilă. De aici se ia excesul de greutate, care la un moment dat ei încetează pur și simplu să lupte, realizând lipsa de sens a unor astfel de lucruri. Greutatea crește, dar în mod normal se stabilizează la un moment dat. Și o astfel de situație întoarce confortul unei persoane.
Deci, mulți oameni se îngrașă odată cu vârsta, deoarece este atât de inerentă naturii. Există o listă de factori care duc la creșterea în greutate în timp. Acestea sunt hormonii, ritmul vieții, caracteristicile metabolice și multe altele. Cu toate acestea, în general, se poate spune un singur lucru: aspectul kilogramelor în plus cu vârsta este complet natural. Nu are rost să vă faceți griji pentru acest lucru - decât dacă, desigur, greutatea este adăugată nu brusc, și nu de zeci de kilograme.