![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1571/image_HiCV81e4wy2socMjvdaU.jpg)
Deșteptându-se după somn și chiar ridicându-se după o ședință lungă, de obicei, o persoană se întinde. Permanența permanentă în aceeași poziție - acest lucru nu este normal pentru organism, atât în vis, cât și în realitate. Poziția de ședere nu este atât de relaxată pe cât ar părea. Și în timpul somnului, care, în general, poate apărea doar în câteva poziții, există o presiune constantă a întregului corp al greutății pe suprafețe separate - spate, lateral. Aceasta este, de asemenea, o povară semnificativă.
Nu este surprinzător faptul că, după o ședință sau o culcare prelungită, părțile individuale ale corpului pot chiar amorți, pierde sensibilitatea pentru un timp. Sippingul este un fel de mini-taxă. Dar de ce este nevoie exact, de ce este atât de important pentru organism încât a devenit o acțiune literal instinctivă?
Dimineața Sipping - De ce este important?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1571/image_920brHq2Rw5nbUp2.jpg)
Cu o lungă ședere a corpului într-o singură poziție, fără mișcare, fluxul de sânge încetinește. Nevoile de mușchi și organe de oxigen și nutrienți în acest moment sunt minime, chiar și vasele și capilarele se îngustează și funcționează într-un mod de activitate moderată. La urma urmei, corpul uman este astfel încât să ofere totul în cadrul necesității. Cu nevoi minime relevante, de exemplu, pentru mușchii relaxați în momentul somnului, o parte semnificativă a capilarelor pur și simplu se suprapune. Dar, odată cu trezirea, situația se schimbă.
Activitatea motivă creează o încărcătură asupra mușchilor, au nevoie de mai multă nutriție, sângele trebuie să curgă în ei complet. Este necesar să deschideți toate capilarele, să dați o încălzire ușoară mușchilor, să o pregătiți pentru sarcini noi.Acest lucru nu se poate face brusc, corpul însuși va protesta împotriva lui. Este puțin probabil ca chiar și o persoană să se poată ridica brusc după un somn lung și să meargă imediat pe fugă sau să înceapă să efectueze alte activități fizice semnificative. În primul rând, corpul trebuie să se trezească.
Natura l-a pregătit pe om pentru faptul că efortul fizic poate fi necesar imediat după somn, înghițitură vă permite să treceți de la o stare de repaus la mișcări active în câteva secunde, fără riscuri pentru organism și cu forță deplină.
Ce se întâmplă în corp atunci când o persoană se întinde?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1571/image_eJnahqweN3MIo.jpg)
Sări după somn sau stând mult timp într-o singură poziție este o plăcere - toată lumea observă acest fapt. Aceasta este asigurată de conectarea acestei acțiuni cu centrul plăcerii din creier, natura însăși încurajează înghițirea. Când o persoană sau un animal efectuează o tragere, o ușoară tensiune musculară străbate întregul corp, după care relaxarea vine din nou. Așa că organismul dă prima încărcare ușoară mușchilor relaxați după somn sau în aceeași poziție, deschide capilarele, accelerează fluxul de sânge și direcționează fluxul de nutrienți, oxigenul în tot corpul.
Fapt interesant: Există o serie de acțiuni și micromotiune cu care organismul reglează procesele metabolice, alte puncte vitale. Așadar, odată cu hipotermia, tremurarea, care accelerează și fluxul de sânge și vă permite să încălziți corpul din cauza contracțiilor musculare mici, dar frecvente. Și există căscat, care ajută la eliminarea deficienței de oxigen.Acestea sunt acțiuni incontrolabile, dar o persoană poate controla înghițirea.
Cum să te trezești pentru a trezi întregul corp?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1571/image_3PcIex2ojHiw9gVe4pB1.jpg)
Înghițirea după somn nu este doar plăcută, ci este utilă. Niciodată nu ar trebui să te trezești în grabă, să sari imediat în picioare și să alergi undeva, este foarte stres mare pentru organism. Nu faceți acest lucru după o ședință lungă - la computer, la serviciu. Natura însăși a oferit omului mecanisme care ar putea pregăti fără durere organismul pentru stres, transferați-l într-un nou regim. Treziți-vă, ar trebui să vă întindeți cu siguranță.
Sippingul este foarte bun, dar nu înlocuiește un exercițiu complet de dimineață. O încălzire mică cu încărcături moderate aduce multe avantaje după somn, pregătește bine corpul pentru ziua viitoare, crește performanțele dimineții. Și dă sănătate și bună dispoziție. Pentru a dobândi un astfel de obicei util merită fiecare persoană.
Rezumând toate faptele și nuanțele asociate cu înghițirea, este de remarcat faptul că aceasta este o acțiune instinctivă necesară pentru a înviora mușchii și a accelera fluxul de sânge, pentru a transfera corpul de la o stare de repaus la trezire. Este cu siguranță necesar să faceți întindere cu plăcere și încet. Înghițirea zilei este de asemenea utilă. După ce stai o oră sau două la computer, asigurați-vă că vă ridicați și vă veți întinde - acest lucru vă va înveseli, vă va ajuta să restabiliți atenția. Acesta este exact cazul când merită cu adevărat să luăm un exemplu de la animalele care nu se neagă să înghită.