Intrând în orice supermarket, nu putem fi surprinși decât de abundența prezentată pe rafturi. Dar ce produse merită să fie alese și care dintre ele vor fi cele mai utile? Mulți oameni pun aceste întrebări și, prin urmare, este logic să iluminați lista celor mai valoroase lucruri comestibile care au devenit acum pentru toată lumea.
Această listă va include nu numai câteva delicatese scumpe. Multe produse produse în Rusia și cultivate în regiunile nordice au o valoare excepțională.
Locul al șaptelea - sfeclă
Sfecla se vinde cu siguranță în toate magazinele, pentru că gospodinele o cumpără activ pentru gătitul borșului, pentru salate. Și o fac complet nu în zadar, deoarece această cultură de rădăcini este plină de vitamine și substanțe utile, care sunt absolut necesare pentru corpul uman. Conține vitamine A și C, vitamine din grupul B, PP.
Există, de asemenea, aminoacizi esențiali și multe altele care au un efect ferm asupra organismului. Această cultură de rădăcini poate fi recomandată pentru anemie, deficiență de vitamine, mai ales sezonieră, primăvară. La urma urmei, substanțele nutritive sunt depozitate în ea pe tot parcursul anului. Nu puteți mânca sfeclă doar pentru cei cu rinichi slab sau diabet.
Locul al șaselea - varză albă
Varza este o altă legumă destul de comună, dar extrem de sănătoasă. Are vitamina C, precum și mangan, acizi grași.Este bogată în fibre, iar această fibră normalizează procesul digestiv și curăță tractul digestiv, eliminând substanțele dăunătoare.
De atunci, ar trebui să mâncați varză pentru cei care vor să slăbească valoarea sa nutritivă este negativăadică corpul cheltuiește mai multă energie din procesarea sa decât primește cu el. Cu toate acestea, cu probleme gastrointestinale și disfuncții tiroidiene, este mai rezonabil să refuzați această legumă.
Locul al cincilea - dovleac
Dovleacul este un produs bogat în pectină, beta-caroten, potasiu, care este un antioxidant, consolidează vederea, îmbunătățește starea pielii. Și toate acestea - ca să nu mai vorbim de valoarea nutrițională excepțională a dovleacului, care merită cu siguranță introdusă în dietă după sezon.
Sunt utile și semințele de dovleac uscate, care nu numai că sunt bogate în proteine și substanțe utile, dar au și capacitatea de a curăța corpul de paraziți. Dovleacul nu poate fi consumat cu diaree și gastrită, cu diabet, în toate celelalte cazuri va fi util.
Locul al patrulea - căpșune sălbatic
Căpșunile sălbatice sunt extrem de bogate în vitamine și conțin mult fier, care reînnoiește sângele și îmbunătățește calitatea acestuia. Și cel mai bucuros este că căpșunile apar în păduri la începutul verii, când organismul are nevoie să se recupereze din deficiența de vitamine din primăvară și poate ajuta în această problemă în cel mai bun mod.
În afară de, această boabă nu este foarte sensibilă la contaminare., poate fi colectat aproape peste tot, deoarece nu are capacitatea de a acumula substanțe periculoase.
Locul al treilea - afine
Mulți oameni știu că afinele pot consolida vederea, pot îmbunătăți calitatea retinei, dar cercetările moderne au demonstrat că aceasta este departe de toate calitățile sale benefice. Este un antioxidant, iar utilizarea sa regulată în alimente, chiar și în cantități mici, scade colesterolul din sânge.
Medicii indică faptul că, în acest sens, funcționează la fel de eficient ca multe medicamente. Și, prin urmare, nu ratați sezonul de fructe de pădure, trebuie să folosiți aceste daruri ale naturii, care pot îmbunătăți semnificativ sănătatea umană, rezolvând în același timp problema deficiențelor de vitamine.
Locul II - Avocado
Unii experți pun avocado în primul rând, considerându-l cel mai util produs din lume. În multe privințe, această opinie se dovedește a fi destul de justificată, deoarece nu ocupă proprietățile benefice ale acestui făt. Vitaminele din grupa B sunt conținute în ea în cantități mari, există și acizi grași și antioxidanți. Mâncatul avocado are un efect benefic asupra întregului organism - sistemul cardiovascular revine la normal, sistemul nervos se întărește, noi globule roșii se formează activ și funcția inimii se îmbunătățește.
Mă bucur că astăzi acest produs a devenit accesibil pentru toată lumea și este vândut în fiecare supermarket, nimeni nu are probleme cu achiziționarea acestuia și, prin urmare, merită să îl folosești cel puțin în cantități mici. Puteți utiliza avocado în salate și mâncăruri de pește și, în plus, resturile de pulpă și coajă pot fi utilizate pentru măștile de față pentru a îmbunătăți starea pielii și a o hrăni cu ulei vindecător al acestui produs.Și semințele pot fi germinate pentru a obține copaci frumoși, care, de asemenea, pot începe să dea roade acasă.
Cel mai util produs
Cel mai sănătos produs este nucile de pin.. Nuca de pin este un lider recunoscut în lista produselor sănătoase. Acesta este un produs incredibil de hrănitor, care poate menține sănătatea umană la cel mai înalt nivel. Și în plus, meșterii sibieni produc lapte de nuc, unt și alte produse care sunt înlocuite cu succes de animale și sunt doar mai gustoase, mai aromate și mai sănătoase. Într-o nucă există o cantitate uriașă de microelemente, vitamine și macrocele, începând de la potasiu și zinc și terminând cu molibdenul, cobaltul, argintul. Nucile hrănesc organismul cu energie în general, afectează pozitiv sistemul reproducător atât al femeilor, cât și al bărbaților, pot fi recomandate femeilor însărcinate. Acest produs poate fi un bun înlocuitor al cărnii în dieta vegetarienilor.
Aceasta este o listă cu cele mai sănătoase alimente pe care toată lumea ar trebui să le cumpere și să le mănânce. În cea mai mare parte, acestea sunt produse ieftine și întotdeauna disponibile în comerț - excluzând totuși nuci de pin, care chiar nu sunt ieftine. Dar aceste produse nu sunt singurele care pot beneficia de organism și nu ar trebui să vă concentrați doar pe ele. Trebuie amintit că dieta umană ar trebui să fie echilibrată și, în mod ideal, totul ar trebui să fie prezent în ea - pește și carne, produse lactate, legume și cereale. Numai în acest caz, tot ceea ce este necesar pentru menținerea sănătății și vitalității va intra cu adevărat în organism.
