În aproape fiecare familie există o persoană care sforăie regulat noaptea. Pot apărea mai multe motive pentru apariția sunetelor nedorite și oricare dintre ele poate fi combătut eficient.
Cauzele sforăitului
În timpul somnului, palatul moale și limba se relaxează. Dacă o persoană respiră prin gură în acel moment, atunci aerul care trece face ca țesuturile laringelui și faringelui să vibreze. Vibrațiile produse și dau naștere sunetului.
Alte cauze ale sforăitului includ congestia nazală sau o poziție inconfortabilă a capului pe o pernă. Atunci o persoană trebuie doar să șterge sinusurile sau să aleagă o poziție confortabilă.
Fapt interesant: Sforăitul poate fi de orice volum. Au fost cazuri în care o persoană a sunat cu 112 dB. Pentru comparație, avionul decolează cu un zgomot de 130-140 dB.
Uneori sforăitul ajută la diagnosticarea anumitor boli. Dacă înainte o persoană nu scotea sunete în timpul somnului și atunci brusc începea să sforăie în fiecare seară, ar trebui să văd un doctor. Acesta poate fi unul dintre simptomele unei boli cardiovasculare sau probleme respiratorii.
Există un stereotip pe care bărbații adulți îl sforăesc, dar nu este așa. Problema se găsește adesea la femei și copii.
Tipuri de somn
Pentru ca corpul să se odihnească după stresul fizic și mental, o persoană trebuie să doarmă. În această stare, organismul reacționează slab la mediul înconjurător, procesele din el încetinesc.Acest lucru vă permite să acumulați energie pentru activități suplimentare.
Din punct de vedere științific, somnul se împarte în două etape: lent și rapid. Acesta din urmă începe cu 15-20 de minute înainte de trezirea finală. În timpul acestuia, activitatea corpului crește, ochii sub pleoape se mișcă, persoana începe treptat să audă zgomotul care îl înconjoară. De fapt, cu un somn rapid se trezește lin.
Somnul lent are o structură mai complexă și constă din patru etape.
Corpul adoarme, pulsul și temperatura scad. În această perioadă, o persoană începe să se târască și poate vedea vise scurte. În același timp, își dă seama că stă întins pe pat și încearcă să doarmă. Este ușor să-l trezești.
În a doua etapă, activitatea corpului continuă să scadă, este deja mai greu să trezești o persoană. Deja încetează să-și dea seama că stă întins pe pat și începe să vadă visuri depline. Aproape deloc diferit de cel de-al doilea, dar o persoană cade într-un somn și mai profund. Ultima etapă a somnului lent, în timpul căreia este foarte dificil să trezești persoana adormită. În această etapă poate apărea somnambulismul.
În timp, pașii în total durează aproximativ 100 de minute. Astfel, pentru a parcurge toate ciclurile somnului lent și rapid, o persoană are nevoie de aproximativ 2 ore. După aceea, încep din nou, dar cu fiecare tură ulterioară, timpul somnului REM crește. Din această cauză, cu cât o persoană doarme mai mult, cu atât este mai probabil să se trezească.
De ce nu se trezește o persoană în timpul sforăitului?
Deja la prima etapă a somnului lent, o persoană reacționează slab la mediul înconjurător.Activitatea creierului încetează să scadă, iar corpul reacționează numai la sunete ascuțite și neașteptate din exterior. Dacă o persoană sforăie regulat, creierul său începe să perceapă aceste sunete ca un mediu natural și nu se trezește. De exemplu, un fenomen similar se întâmplă cu oamenii care locuiesc în apropierea căii ferate. A auzi sunetul roților în timpul somnului este un lucru obișnuit pentru ei, iar creierul nu vede nimic neobișnuit în el.
O persoană nu se trezește din propriul sforăit, deoarece creierul o percepe ca pe un zgomot natural. Atunci când o persoană scoate sunete în timpul somnului, corpul nu reacționează la ele în niciun fel, deoarece nu sunt considerate un factor neașteptat. Mai mult, dacă aude sforăind în fiecare seară, s-ar putea să se trezească din cauza absenței sale, deoarece poate considera acest lucru o încălcare a confortului.