Mulți se confruntă cu un proces precum zguduirea corpului în momentul adormirii sau în vis. De ce se întâmplă asta? Nu cu mult timp în urmă, a fost oferită o explicație științifică pentru fenomen.

Informații generale despre procesul de somn

Studiul naturii viselor a început activ în secolul XX. Oamenii de știință au descoperit că somnul este un proces complex multifacetic, care este împărțit în mai multe faze. Mulți oameni se confruntă cu faptul că seara doar se prind de oboseală, tensiune nervoasă și cred că vor adormi literalmente în două minute. Este o amăgire. O persoană se culcă treptat, chiar și după o zi aglomerată plină de evenimente. Durează aproximativ două ore pentru a trece de la o fază la alta.

Corpul trântește puternic într-un vis cel mai adesea la copii și persoane cu oboseală cronică. Vom analiza fiecare situație separat.

De ce un copil se răsucește într-un vis?

Copilul tremură când adoarme, pentru că fazele lui de somn sunt diferite de adulți. La adulți, somnul profund durează în medie 2,5 ore, la un copil - doar o oră. În faza de suprafață sau, cum se mai numește, pui de somn, copilul își mișcă brațele și picioarele, spune ceva, zâmbește și chiar râde. Conștiința lui, creierul lucrează activ și tot ceea ce își imaginează este afișat în realitate. Trezirea unui copil în acest moment nu este necesară, este plină de spaimă severă, stres.

De ce unul are asta în fiecare seară, iar celălalt o dată la șase luni? Este vorba despre temperamentul bebelușului, nivelul de dezvoltare mentală și starea sistemului nervos central.Unii copii „aruncă cu ușurință totul din cap”, în timp ce alții trăiesc din nou și din nou momentul.

Puteți ajuta bebelușul dvs. să se plonjeze calm în împărăția Morfeului cu:

• Baie caldă cu o jumătate de oră înainte de culcare. Ar fi bine să adăugați ierburi liniștitoare (mentă, salvie);
• Temperatură confortabilă în dormitor. Optim - 20 de grade de căldură;
• După ce ați citit un basm bun înainte de a merge la culcare, discutați câteva minute despre fleacuri plăcute.

De ce adorme un adormit?

Pentru cei care trăiesc în conformitate cu regimul, duc o viață calmă măsurată, un fenomen similar este o raritate.

Dar cei care lucrează ore suplimentare, se confruntă cu disconfort psihologic, adesea tremură când adorm. Chestia este că o persoană, aflată în stadiul de somn REM, reacționează brusc la orice stimul: lumină în afara ferestrei sau în camera alăturată, suflare de vânt, muzică tare - orice. Mușchii din corp se contractă fără să știe. Aceasta este apărarea corpului standard pentru influențele externe. La persoanele cu muncă grea și nervoasă, o astfel de protecție se manifestă foarte puternic.

Cum să încetezi să zbori în vis?

Nu va funcționa pentru totdeauna, dar minimizarea este posibilă. Principalele surse de sacadare în procesul de adormire sunt oboseala, efortul fizic greu și încordarea nervoasă. O persoană ar trebui să se poată odihni, relaxa.

O atenție deosebită trebuie acordată sferei emoționale. Este minunat dacă se dovedește că nu intră în contact cu sursele de stres și starea de spirit proastă. Masaj calmant, baie caldă cu adăugare de ulei esențial de lavandă, infuzie din plante.Este posibil să va trebui să luați un sedativ, dar numai după consultarea unui medic.

Zguduirea în momentul adormirii este un fenomen care nu dăunează organismului. Dar indică faptul că ceva din viața unui adult merge prost. Poate că ar trebui să ascultați semnalul?