Situația în care picioarele și mâinile îngheață este extrem de răspândită la toate grupele de vârstă, dar devine din ce în ce mai problematică când îmbătrânim. Problema picioarelor reci apare în principal în lunile de iarnă și provoacă probleme și inconveniente, în timp ce vă distrage de la somn noaptea.

Cauzele înghețării picioarelor și brațelor

Există multe motive pentru care unii oameni au mai multe înghețuri ale membrelor decât alții, dar, în general, picioarele și brațele reci sunt rezultatul temperaturii scăzute, care are un efect constrângător asupra vaselor de sânge, ceea ce reduce fluxul de sânge către ele. Când se întâmplă acest lucru, brațele și picioarele noastre își pot schimba culoarea.

Mai întâi devin albi, iar apoi, devin albaștri. După aceasta apare senzația de arsură, furnicături, mâncărime, amorțeală și durere. Acest fenomen este mai frecvent în rândul copiilor mici, deoarece organismul lor, de regulă, nu este capabil să mențină temperatura internă a corpului.

Pe lângă vremea rece, factori precum funcția slabă a tiroidei, anemia, diabetul, hipertensiunea arterială și circulația sângelui slabă pot afecta răceala picioarelor și a brațelor.

Ce ar trebui să fac pentru a preveni înghețarea picioarelor și a mâinilor?

Poarta haine calduroase

Este destul de simplu, dacă simțiți că vă este frig, mențineți membrele calde, dacă nu aveți nimic de purtat, frecați acele locuri pe care le-ați înghețat.

Fumatul interzis

Fumatul afectează vasele de sânge, în consecință, căldura încetează să vă mai curgă către picioare și brațe. Consumul de nicotină de-a lungul anilor poate duce la ateroscleroză și la o scădere permanentă a aportului de sânge pentru întregul corp.

Mănâncă mâncare caldă

Sună simplu, dar mâncarea caldă nu numai că calmează și îți încălzește instantaneu corpul, dar necesită și mai puțină energie pentru a digera organismul decât mâncarea rece, lăsând mai multă energie pentru a te menține cald.

Evitați cafeaua

Cofeina conținută în cafea constrânge vasele de sânge de la membre, ceea ce duce la creșterea mai puținului sânge către ele și, prin urmare, nu primesc căldura necesară. Bea ceai în loc de cafea, deoarece conține flavonoide, care ajută la susținerea vaselor de sânge.

Consuma suplimente nutritive

Magneziul și anumite ierburi pot ajuta, de asemenea, la înghețarea picioarelor și a mâinilor, menținând în același timp integritatea vaselor de sânge.

Faceți exercițiile. Ce ar putea fi mai bine pentru a promova o mai bună manipulare a picioarelor decât o bună plimbare lungă sau activitate fizică.

Când toate celelalte metode nu reușesc, puneți-vă picioarele și mâinile în apă caldă, nu caldă și adăugați puțin ulei aromat.