După ce am luat o cină bună, aproape fiecare persoană simte o scădere a activității, o dorință de a fi într-un mediu calm, de a fi suspendată o perioadă. De ce apare o astfel de dorință și este normal? Oferă în zadar o pauză de prânz, nu pentru o jumătate de oră, care este suficientă pentru a mânca, ci pentru o oră și jumătate, pentru ca o persoană să se poată odihni o perioadă?
Se pare că toate acestea nu sunt deloc întâmplătoare. Această caracteristică a comportamentului este caracteristică nu numai a oamenilor, ci și a multor animale. Acesta este un model natural, care merită luat în considerare în detaliu.
Somnul după cină este o întâmplare naturală.
Somnul scurt de amiază este un fenomen complet natural și natural, care se observă astăzi în multe locuri, la care oamenii sunt predispuși, neîncărcați de nevoia de a urma un program zilnic strict. Mai ales în țările din sud le place să doarmă la ora prânzului, totuși, aici este legat de unele caracteristici ale climei și de faptul că este cu adevărat mai bine să dormi doar în căldura amiezii. Un stil de viață similar a fost practicat de oameni din generație în generație ca fiind cel mai economisitor. După ce au luat prânzul, oamenii s-au relaxat într-o odihnă înainte de a se întoarce din nou la muncile lor.
S-a crezut că mâncarea ar trebui să se „vindece”, deoarece acțiunile fizice pe stomacul plin pot provoca chiar durere, mulți oameni au trebuit să observe un efect atât de negativ al activității după o cină puternică.
Activitatea pe stomacul plin este cu adevărat dăunătoare, un organ plin cu alimente este vulnerabil la deteriorarea externă și, prin urmare, prădătorii - lupi, lei și alții, capabili să mănânce până la câteva zeci de kilograme de carne la un moment dat, merg imediat la culcare după o cină abundentă. Mai mult, sarcina lor principală este finalizată, ei înșiși și urmașii lor sunt hrăniți, iar această sărbătoare este bine meritată.
Cu toate acestea, după prânz, nu numai puterea fizică, dar și o încărcătură de energie mentală dispare. Soluția problemelor intelectuale este dată cu mare dificultate decât pe stomacul gol, este, de asemenea, mai bine să le amâne în altă dată. Cum se explică acest fapt?
Cauzele somnolentei după prânz
Se dovedește că dorința de a dormi puțin după un prânz plin de inimă nu este doar autoapărarea organismului de influențele fizice externe. Alături de activitatea fizică în perioada de după masă, activitatea mentală este de asemenea limitată. Oamenii de știință au investigat în detaliu acest fapt și au ajuns la anumite concluzii care au făcut posibil să înțeleagă ce se întâmplă exact în corpul uman după mâncare, de ce cineva dorește să doarmă.
S-a dovedit că dorința de a dormi este asociată cu o creștere a glicemiei. Odată cu creșterea sa, o parte din celulele creierului încetează să mai trimită semnale de veghe, iar acele structuri care sintetizează orexina sunt în mod special puternic suprimate. Anume, acest hormon este responsabil pentru trecerea de la trezire la somn și invers. De asemenea, sunt de vină carbohidrații care intră în corpul uman împreună cu alimentele. Aspectul lor este însoțit de producerea de serotonină, un hormon al plăcerii care imersează o persoană într-o stare calmă. Un exces de astfel de calm duce inevitabil la dorința de a dormi puțin.
Există o altă opinie - o serie de oameni de știință indică anumite deficiențe, puncte slabe care există în corpul fiecărei persoane. Deci, odată cu activarea sistemului digestiv, un volum mare de sânge se grăbește spre el. În acest caz, creierul este oarecum lipsit, sângele nu este furnizat pentru muncă normală, există o foame de oxigen. Și, prin urmare, o persoană este atrasă irezistibil de somn în timpul respectiv, în timp ce mâncarea este digerată.
Cum să scapi de somnolență după-amiaza?
În ciuda faptului că dorința de a dormi după mâncare este destul de naturală și verificată fiziologic, multe persoane trebuie să rezolve probleme importante după-amiaza, inclusiv după-amiaza. Ce să faceți dacă nu doriți să vă lăsați să dormiți și să vă odihniți în acest moment? Răspunsul va fi destul de natural: pentru a nu experimenta somnolența de după-amiază, este suficient să mănânci mai ușor. Dacă intenționați să faceți lucruri importante după-amiaza, nu supărați, ar trebui să reduceți cantitatea de glucoză și carbohidrați. Puteți alege carne slabă, salate, supe ușoare. Acesta este cel mai simplu și natural mod de a depăși somnolența după-amiaza.
Puteți utiliza, de asemenea, acceleratoare digestive - sau bea băuturi tonice, precum cafea sau ceai tare. Dar este mai bine să oferiți corpului o pauză pentru odihnă - cel puțin 15 minute. Câteva minute de un pui de somn poate restabili complet puterea și asigura o muncă eficientă în următoarele ore.
Fapt interesant: dorința de a dormi după cină nu este exprimată la toți oamenii. Cineva simte cu greu această oboseală, dar îi doboară literalmente pe alți oameni. Dacă îți cunoști propensiunea individuală pentru un pui de somn după-amiază, ar trebui să eliberezi acest timp de probleme importante, transferându-le în altă dată.
Astfel, dorința de a dormi după cină este destul de naturală, acesta este un mecanism fiziologic pe care nu numai oamenii îl au, ci și multe animale. Odihna după mâncare contribuie la digestia cu succes a alimentelor, la refacerea forței. Este mai bine să oferiți corpului dumneavoastră posibilitatea de a vă relaxa după mâncare, dar dacă acest lucru nu este posibil, este mai bine să nu supraalimentați.