![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_qv7aItD9o53sef88jad63Lb2.jpg)
Pământenii obișnuiți vor fi întotdeauna curioși cum decurge viața astronauților de la stațiile orbitale. Totul intrigă: natura lucrărilor de cercetare, ce mănâncă, cum respectă igiena.
Un interes deosebit sunt aspectele odihnei și somnului în gravitație zero. Munca grea, stresul emoțional și mental, precum și luna plină, furtunile magnetice - toate acestea afectează calitatea somnului exploratorilor curajoși planetari.
Complexitățile rutinei zilnice în spațiu
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_Vlqw40srAkm28Z1x.jpg)
Programul zilei și al nopții în spațiu este confuz cu răsaritele frecvente, pe stația spațială apar la fiecare 1,5 ore (depinde de înălțimea orbitei). O astfel de viteză de schimbare a timpului zilnic și absența gravitației la început duce la o încălcare a bioritmurilor astronauților și la o deteriorare a stării de bine. Pentru a optimiza programul, ei respectă ceasul pământesc. Acest lucru vă permite să alocați timpul necesar pentru un somn complet. Străinii au adesea compartimente pentru camere de odihnă fără portofoliu. Nevăzând răsăriri interminabile, o persoană nu se trezește dintr-un corp ceresc strălucitor. Astronauții ruși preferă să admire frumusețile spațiului de peste bord înainte de a merge la culcare.
În kiturile de medicamente spațiale există întotdeauna sedative și somnifere. Fără ajutorul medicamentelor, la început este dificil să înceapă adormirea. După ceva timp, corpul se adaptează și se obișnuiește cu trăsăturile vieții „extraterestre”.Durata medie a unui somn sonor în spațiu este de 4-5 ore. Din cauza lipsei de oboseală musculară, corpul reușește să-și recapete puterea într-un timp scurt.
Locuri de dormit ale astronauților
La stațiile internaționale, nu este ușor să găsești un colț confortabil pentru odihnă. Cabinele sunt umplute cu echipamente, instrumente și dispozitive fixate datorită schimbării frecvente a numeroase echipaje. Ei aranjează cazare pentru noapte, acolo unde este necesar. Uneori pe pereți liberi, alteori pe tavan (nu există lucruri acolo). Pentru a facilita orientarea în camere, suprafețele verticale și orizontale variază în culori.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_k88PD3okChrMR3R.jpg)
Majoritatea navelor sunt echipate cu module de dormit cu drepturi depline. Reprezentați cabine verticale similare cu dușurile. Dotat cu saci de dormit speciali (saci) cu fermoare, fixate în șase puncte de peretele din spate pentru a reduce la minimum mișcarea. Bretele exterioare suplimentare fixează bine corpul.
Cabinele sunt amplasate mai aproape de conductele de ventilație. Lipsa de oxigen în spațiu este problema de sănătate a unui astronaut care provoacă dureri de cap după o astfel de pauză. Ventilarea și alte sisteme funcționează întotdeauna, zgomotul lor este comparat cu prăbușirea unui tramvai sub ferestrele unei case. Cu toate acestea, este mai bine să te descurci decât să te sufoci. Mulți oameni preferă să doarmă cu dopuri de urechi. De un flux de aer rece, capul este protejat cu o pălărie subțire tricotată.
Dezvoltatorii sacilor de dormit au avut grijă de confortul locuitorilor lor temporari. Corpurile din apropiere pot fi oprite sau pornite cu mâinile în găuri mici.Nevoia unei saltele, perne și alte facilități dispare, deoarece nu există nicio gravitate. Se observă că, din același motiv, astronautul scapă de sforăit în spațiu. Tot ce trebuie să faceți este să vă relaxați și să plecați în regatul lui Morfeu.
Poziția corpului Cosmonaut în timpul somnului
Lipsa de gravitate este principalul motiv pentru care trebuie să vă fixați cu centuri. Dormitul în picioare nu este prea frumos. Dar și mai rău este să-ți simți corpul în frunză constantă. Mâinile nefixate vor trezi cu siguranță astronautul deja sensibil, deoarece este imposibil să le controlezi mișcarea într-un vis. În condiții de gravitație zero, fătul se dezvoltă în pântec. De aceea, bebelușii sunt înghițiți după naștere pentru a-i obișnui cu regulile pământești ale gravitației.
Mulți astronauți adormesc în poziția fetală, recunoscându-l drept cel mai convenabil în condițiile de spațiu. Nu este recomandat să dormi pe stomac. Revenind la peretele din spate, există un risc crescut de umflare severă dimineața și migrene din cauza excesului de dioxid de carbon.
Cuceritorii spațiului interplanetar spun că văd imagini exclusiv pământești în visele lor: ploaie, natură, imagini cu cei dragi, chiar mirosuri. Și acest lucru nu este surprinzător. Forțată să părăsească habitatul obișnuit, o persoană cu ajutorul subconștientului întoarce întotdeauna la ceea ce este scump. Cel puțin într-un vis ..